Stress không chỉ là trạng thái tâm lý, mà là một phản ứng sinh lý thực sự của cơ thể.
Khi cơ thể cảm nhận mối đe doạ – từ áp lực công việc, xung đột, tiếng ồn đến những yêu cầu vượt quá khả năng chịu đựng – hệ thần kinh 🧠 sẽ tự động kích hoạt các phản ứng như tim đập nhanh hơn, hơi thở nông 🌬️, cơ bắp căng lại và hormone stress (cortisol, adrenaline) được tiết ra để giúp cơ thể chống đỡ.
Cơ chế này giúp con người sinh tồn, nhưng trở thành vấn đề khi stress kéo dài và không được giải phóng.
⸻
⚠️ STRESS KHÔNG TỰ BIẾN MẤT CHỈ VÌ CHÚNG TA “BIẾT” NÓ
Nhiều người biết mình đang stress, nhưng biết không đồng nghĩa với việc cơ thể đã thoát khỏi trạng thái căng thẳng.
Hormone stress không tan đi chỉ bằng suy nghĩ tích cực, và hệ thần kinh cũng không tự hạ mức cảnh giác chỉ vì chúng ta tự nhủ “bình tĩnh lại”. Nếu không có tác động trực tiếp lên cơ thể, stress rất dễ tích tụ âm thầm.
⸻
🧩 VỚI NGƯỜI TỰ KỶ, STRESS THƯỜNG RÕ RÀNG HƠN
Nhiều trẻ tự kỷ có hệ thần kinh luôn ở mức cảnh giác cao 🧠, khiến những kích thích tưởng như nhỏ trở thành gánh nặng lớn cho cơ thể. Stress hiếm khi được nói ra bằng lời, mà thường thể hiện qua hành vi, tránh né, shutdown hoặc bùng nổ khi đã quá ngưỡng. Khi stress kéo dài, khả năng h, ọ. c tập và điều chỉnh cảm xúc giảm đi, trong khi khó khăn cảm giác – vận động trở nên rõ hơn.
⸻
🧠 L, Ớ. P STRESS NÀY H, Ọ. C GÌ?
L, ớ. p Các Bài tập Hỗ trợ Giải phóng Hormone Stress không dạy suy nghĩ tích cực hay xử lý hành vi, mà tập trung vào làm việc trực tiếp với cơ thể.
Thông qua việc hiểu stress ở mức sinh lý – thần kinh và thực hành các bài tập phù hợp, l, ớ. p h, ọ. c hỗ trợ giải phóng hormone stress, giúp hệ thần kinh hạ mức cảnh giác, để cơ thể có thể thả lỏng, phục hồi và đối mặt với stress nhẹ nhàng hơn 🌿.
⸻
L, ớ. p phù hợp cho trẻ rối loạn phát triển, cũng như trẻ và người lớn đang sống trong trạng thái stress kéo dài. Đây là l, ớ. p làm việc với nền tảng sinh lý của stress, để h, ọ. c tập, tương tác và điều chỉnh cảm xúc có cơ hội diễn ra dễ dàng hơn.
⸻
📍 Lịch h, ọ. c
– Hà Nội: Thứ 7, 28/2/2026 (8h–17h)
– TP.HCM: Thứ 7, 21/3/2026 (8h–17h)
